MAKANAN SEHAT UNTUK MENJAGA ASI YANG BERMUTU

MAKANAN SEHAT UNTUK MENJAGA ASI YANG BERMUTU

Agen blackjack

Tubuh Ibu secara natural menjaga kualitas ASI yang Ibu berikan kepada sang bayi. Memberikan nutrisi dan kualitas terbaik kepada bayi dengan mengonsumsi makanan sehat dan juga berserat.

Bandar Domino QQ

1. Kalori

Pada dasarnya, ibu menyusui membutuhkan 300-400 kalori perhari.

Kalori adalah satuan ukuran untuk energi, yang berfungsi untuk meningkatkan energi di tubuh kita. Walau begitu, Ibu tidak perlu bingung menghitung kalori yang Ibu perlukan peharinya. Cukup turuti rasa lapar dari tubuh Ibu sebagai patokan untuk seberapa banyak Ibu perlu makan tiap hari.

Agen blackjack Online

2. Protein

Tubuh Ibu membutuhkan lebih banyak protein setiap saat. Protein memiliki beberapa fungsi yang berbeda, misalnya mecegah terjadinya metabolisme yang terjadi bagi tubuh. Mengonsumsi protein lewat daging ayam, ikan dan sapi, telur, keju, susu, yogurt, tahu, dan kacang-kacangan bisa untuk tambahan protein yang baik.

Bandar Domino QQ Online

3. Kalsium

Ibu menyusui disarankan untuk mengonsumsi kalsium. Sekitar 1300 mg setiap harinya. Penuhi kebutuhan Ibu lewat susu, yogurt, keju, dan minuman tinggi berkalsium.

Agen Blackjack Online Terpercaya

4. Zat Besi

Zat Besi yang Ibu perlukan kurang lebih sekitar 34 mg per hari. Penuhi kebutuhan tersebut lewat daging sapi, ayam, ikan dan kuning telur, serta kacang-kacangan dan buah-buahan kering.

Agen Domino QQ Online Terpercaya

5. Vitamin C

Ibu  mebutuhkan vitamin.Vitamin adalah zat organik yang bertindak sebagai koenzim dalam tubuh kita masing- masing. Ibu yang sedang hamil membutuhkan Vitamin C sebesar 100 mg setiap harinya. Ibu bisa mendapatkannya dari berbagai buah-buahan asam, brokoli, kentang, tomat, kol, dan paprika yang bisa membantu mendapatkan 100 mg perhari nya.