TIPS MENYIAPKAN DAN MENGATUR MAKANAN BERGIZI UNTUK BABY
Bayi memiliki perut yang masih kecil dan belum terlalu kuat. Setiap
makanan yang masuk ke perutnya harus kita atur baik-baik. Ada beberapa
hal yang perlu kita pertimbangkan dalam menyiapkan dan mengatur makanan
bayi, antara lain usia si kecil, cara mengolah makanan, dan kandungan
gizinya. Mari kita bahas satu persatu, dimulai dari usia bayi.
Setiap tahapan usia bayi memiliki jenis makanan yang berbeda-beda. Pada
usia 0-6 bulan, bayi hanya diperbolehkan mengonsumsi makanan cair, yaitu
ASI. Selanjutnya masuk usia 6-12 bulan, kita sudah boleh memberikan
makanan lembut dan semi-padat seperti bubur dan pisang. Lepas usia satu
tahun, kita sudah lebih leluasa memberikan variasi makanan kepada si
bayi, misalnya potongan buah atau sayuran. Yang perlu diingat selalu
perhatikan higienitas makanan tersebut.
Higienitas bisa didapat sejak Anda memilih bahan makanan si kecil. Akan
lebih baik jika Anda memasak sendiri menu yang Anda sajikan untuknya.
Bahan baku makanan bayi yang baik biasanya terdiri dari beras, ayam,
daging, sayuran, dan ikan. Untuk ikan, pilih yang masih segar dan
berwarna merah. Kemudian untuk sayuran, pilih juga yang masih segar dan
warnanya cerah. Masak dengan cara dan rasa terbaik agar anak Anda menyukainya. Saat
memasak, pastikan makanan matang sempurna agar segala kuman dan bakteri
bisa mati. Namun juga jangan menggunakan api terlalu besar dan waktu
terlalu lama karena makanan bisa menjadi lembek dan hilang nutrisinya.
Hal penting dalam menyiapkan dan mengatur makanan bayi, jangan pernah
menambahkan bumbu penyedap atau MSG, tapi makanan bayi tetap harus
memperhatikanan cita rasa bagi bayi. Bahan ini bisa menimbulkan
kerusakan fungsi otak. Setelah matang, biarkan panas makanan hilang lalu
cicipi terlebih dahulu. Pastikan makanan yang masuk nyaman ditelan
olehnya.
Sedangkan jika Anda memilih makanan bayi instan, selalu periksa kemasan
dan tanggal kadaluarsanya. Jangan memilih produk dengan kemasan rusak
dan mendekati tanggal kadaluarsa. Jika Anda menyimpan makanan bayi yang
sudah dimasak untuk diberikan lagi nanti, simpan di tempat yang bersih
dan jauh dari bau menyengat. Jauhkan makanan bayi dari bau durian atau
kopi yang bisa mempengaruhi aroma makanan.
Agen Domino QQ Online Terpercaya
Saat senggang, pelajarilah kandungan gizi makanan dalam kaitannya
menyiapkan dan mengatur makanan bayi. Misalnya dengan mencari tahu
kandungan gizi dari makanan instan bayi yang Anda sajikan. Anda bisa
membaca label daftar gizi yang biasanya terdapat di bagian belakang
produk tersebut. Hindari memilih makanan bayi yang mengandung banyak
perasa buatan. Sedangkan untuk bahan makanan alami yang Anda masak sendiri, kandungan
gizinya bisa diketahui dengan memahami prinsiap piramida makanan bayi.
Piramida ini biasanya ada di buku panduan kesehatan bayi. Dengan gizi
seimbang, tumbuh kembang anak Anda pun bisa maksimal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar